“心理抗疫”系列微刊⑬ | 再见疫情:新视角收获心能量

发布日期:2020/3/30 15:05:45 浏览:

毋庸置疑,疫情给我们的健康带来了损害,给我们的生活造成了不便,给我们的经济带来了损失。可是换个角度,如果把抗击新冠肺炎看作是一个“心理实验”的话,我们可能会得到一些极其珍贵的心理启示。

1. 反寄生动物

疫情期间举国人民都在家贯彻“在家就是做贡献”的思想,开始几天还算适应,甚至有点享受这意外的假期,可是随着假期一次次的延长,大部分人都“绷不住”了,不约而同地发出“我想上班”的呼喊。

上班的时候不是都在吵着“不想上班”吗?怎么现在哭着喊着要上班呢?本质上是因为人是反寄生动物。

【心理学实验】

狗的选择

心理学家设计了一个巧妙的实验。

1)实验步骤

步骤一:把一只狗、杠杆和铁桶共同放在一个笼子里,狗可以自由活动,但是只要它一压到杠杆,实验人员就会在铁桶里弹出一块肉,作为它的奖励。重复多次后,狗意识到,压杆是出现肉的信号,想要吃肉只需要压杆即可。

步骤二:把狗关进另外一只笼子里,这只笼子不需要压杆就可以吃到肉,并且肉是源源不断的。

步骤三:把两只笼子连通,狗可以在上述两只笼子里来去自由,我们来观察它如何获取食物:是不需要任何劳动的吃肉,还是压杆后吃肉呢?

2)实验结果

得到的结果让人大吃一惊,比起直接有食物可吃,狗居然更愿意通过压杠杆来获取食物。

这个实验告诉我们,狗似乎对“饭来张口”这件事“不屑一顾”,它更愿意通过劳动换取食物。因为压杆这一劳动表征了自己的智力,体验了创造的乐趣,而不只是交换到了食物。狗一点都不特别,“囚鸟”甚至会以死明志,那么人呢?当然是更无法忍受没有劳动和自由的生活。

回顾疫情期间的心理体验,结合上述实验的研究结果,我们也许比任何时候都能意识到“职业不仅是赚钱的工具,还是实现个人梦想的途径;工作不止是混口饭吃,还是创造生命价值的空间”,当我们的工作和梦想有效结合,即使吃苦流汗也是“痛并快乐着”。

2. 社会性动物

除了想上班之外,大家是多么怀念可以和大家在一起的快乐时光,甚至都怀念“堵车”的时光,这是因为人是一种社会性的群居动物。

【心理学实验】

你能独处多久?

实验1 感觉剥夺实验

1954年,心理学家贝克斯顿邀请了几名大学生志愿者参加了“感觉剥夺实验”,志愿者被关到隔绝世界(包括声音)的一个黑暗小屋,并且穿上很厚的衣服降低皮肤觉,甚至在手指间卡上障碍物降低触觉,除了吃饭、上厕所全程被束缚在床上。实验结果没有一个人可以坚持3天以上,并且在此过程中出现的焦躁恐慌、狂喊乱叫、手脚发抖只是普通现象,甚至会出现幻觉、妄想等精神病性症状。

实验2 封闭独处实验

心理学家赫特·斯坦利以“每小时15美元的酬劳”招募了两个“独处实验”被试,他们需要呆在一个与世隔绝的屋子里,没有任何外在信息可以沟通。其中一位2小时就出来了,另一位坚持了8天后出来说“再多呆1分钟,我就要疯了”。

实验3 “互联网72小时生存”实验

1999年9月,上海梦想中文网和8848网在北京、上海、广州三地同时举办了“互联网72小时生存活动”,参与者需要凭借互联网和1500元生存经费在房间中独立生存72小时,一位18岁的参与者25小时就宣告“投降”。

类似“感觉剥夺”和“封闭独处”类的孤独实验不在少数(2008年心理学家伊恩·罗宾斯还还原了一次感觉剥夺实验,著名演员亚当·布鲁姆是参与者之一),实验结果无一例外表明,人类无法完成“孤独”挑战,我们必须与外界发生联系,我们必须与人相处,只有源源不断的外在信息输入才能够保证我们不会“疯掉”!

回顾疫情期间的隔离体验,集合上述实验的科研结果,也许你真正地认识到了世界和人际对我们有多么重要,何必对一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较?何必对一些人际摩擦怀恨在心?活在当下,珍惜生活,“一切都是最好的安排”,不是吗?

3. 乐观型心态

大家对疫情刚刚开始时候的焦虑、恐慌应该还记忆犹新吧,站在即将战胜新冠肺炎的今天看,似乎不必要那么地担心害怕,我们的国家值得我们信任,我们的现代医疗科技值得我们信任,事情没有想象中那么糟糕。

滴水杀人

一个被蒙眼捆绑的人,被告知即将割开他的动脉让他血液流干而死,而是事实上并没有割开他的动脉,只是让他听到水滴滴进水盆的声音,令人遗憾地是,他就命绝于这“滴水之声”。

著名的“野马结局”说的亦是这个道理:在非洲草原上,有一种吸血蝙蝠,它们常叮在野马的身上吸血,很多野马因此丧命。而动物学家的研究表明,蝙蝠的吸血量并不足以让野马失血而死,真正的死因是蝙蝠吸血会使得野马焦躁、暴怒、狂奔。

抗击疫情的医护英雄之一、上海市复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏说过:“病人有时候并不是死于疾病,而是死于对疾病恐惧本身。”

天佑中华,多难兴邦!希望疫情的结束留给我们的不止是人员的伤亡、经济的损伤,而是让我们每一个人都变得更加热爱工作、珍惜友谊、积极乐观。